Nëse dëgjoni të gjitha të ashtuquajturat pretendime shëndetësore, masazhi limfatik tingëllon si zgjedhja e dytë më e mirë për burimin e rinisë.E bën lëkurën tuaj të shkëlqejë!Mund të lehtësojë dhimbjet kronike!Redukton ankthin dhe stresin!A janë të vlefshme këto deklarata?Apo është vetëm një grumbull i hype?
Së pari, një mësim i shpejtë i biologjisë.Sistemi limfatik është një rrjet në trupin tuaj.Është pjesë e sistemit tuaj imunitar dhe ka enët e veta të gjakut dhe nyjet limfatike.Shumë enë limfatike ndodhen pikërisht nën lëkurën tuaj.Ato përmbajnë lëng limfatik që qarkullon në të gjithë trupin tuaj.Ju keni nyje limfatike në shumë pjesë të trupit tuaj - ka nyje limfatike në sqetull, ijë, qafë dhe bark.Sistemi limfatik ndihmon në balancimin e niveleve të lëngjeve në trupin tuaj dhe në mbrojtjen e trupit tuaj nga bakteret dhe viruset.
Kur sistemi juaj limfatik nuk funksionon siç duhet për shkak të trajtimit të kancerit ose sëmundjeve të tjera, ju mund të zhvilloni një lloj ënjtjeje të quajtur limfedemë.Masazhi limfatik, i quajtur gjithashtu drenazh limfatik manual (MLD), mund të drejtojë më shumë lëngje nëpër enët limfatike dhe të zvogëlojë ënjtjen.
Masazhi limfatik nuk ka presionin e masazhit të indeve të thella.“Masazhi limfatik është një teknikë e lehtë dhe praktike që shtrin butësisht lëkurën për të ndihmuar rrjedhën limfatike”, tha për Today Hilary Hinrichs, një terapiste fizike dhe drejtore e projektit ReVital në SSM Health Fizioterapi në St.
Pacienti tha: 'Oh, ju mund të shtyni fort' (gjatë masazhit limfatik).Por këto enë limfatike janë shumë të vogla dhe janë në lëkurën tonë.Prandaj, fokusi është në shtrirjen e lëkurës për të ndihmuar në promovimin e pompimit të limfës", thotë Hinrichs.
Nëse jeni trajtuar për kancer, mjeku juaj zakonisht do t'ju rekomandojë një masazh drenazhues limfatik.Kjo për shkak se si pjesë e trajtimit të kancerit, mund t'ju duhet një operacion për të hequr disa nyje limfatike.Përveç kësaj, rrezatimi mund të dëmtojë nyjet limfatike.
"Si kirurg gjiri, unë kam shumë pacientë që i nënshtrohen terapisë fizike për vlerësimin limfatik dhe masazhin limfatik," tha Aislynn Vaughan, MD, kryetare e Shoqatës Amerikane të Kirurgëve të Gjirit dhe kirurg i gjirit SSM Medical Group në St.tha Louis Missouri sot.“Ne përfundimisht heqim nyjet limfatike nga zona e sqetullës ose e sqetullës.Kur prishni këto kanale limfatike, ju grumbulloni limfë në krahët ose gjinjtë tuaj.”
Llojet e tjera të operacionit të kancerit mund t'ju bëjnë të zhvilloni limfedemë në pjesë të tjera të trupit tuaj.Për shembull, pas operacionit të kancerit të kokës dhe qafës, mund t'ju duhet një masazh limfatik i fytyrës për të ndihmuar në kullimin limfatik të fytyrës.Masazhi i limfedemës mund të mbështesë drenimin limfatik të këmbëve pas operacionit gjinekologjik.
“Njerëzit me limfedemë padyshim që do të përfitojnë nga kullimi manual limfatik,” tha Nicole Stout, një fizioterapiste dhe zëdhënëse e Shoqatës Amerikane të Terapisë Fizikale.“Pastron zonat e mbingarkuara dhe u mundëson pjesëve të tjera të trupit të thithin lëngje.”
Mjeku juaj mund t'ju rekomandojë që të konsultoheni me një terapist i cili është i specializuar në kullimin manual limfatik përpara operacionit ose terapisë me rrezatim.Kjo ndodh sepse zbulimi i hershëm i problemeve në sistemin e drenazhit limfatik mund ta bëjë më të lehtë kontrollimin e sëmundjes.
Megjithëse masazhi i nyjeve limfatike nuk ka kërkime të bazuara në prova për të mbështetur përdorimin e tij te njerëzit e shëndetshëm, stimulimi i sistemit limfatik mund të ndihmojë në rritjen e funksionit tuaj imunitar.“Kur të filloj të marr pak të ftohur ose të ndjej pak dhimbje në fyt, do të bëj një masazh limfatik në qafë, duke shpresuar të stimuloj më shumë përgjigje imune në atë zonë të trupit”, tha Stott.
Njerëzit pretendojnë se masazhi limfatik mund të pastrojë, pasurojë lëkurën tuaj dhe të eliminojë toksinat.Stout tha se këto efekte janë të arsyeshme, por nuk mbështeten nga kërkimet shkencore.
“Masazhi limfatik mund të relaksojë dhe qetësojë, kështu që ka prova që kullimi manual limfatik mund të ndihmojë në reduktimin e ankthit dhe përmirësimin e gjumit,” tha ajo."Nëse ky është një efekt i drejtpërdrejtë i lëvizjes limfatike, apo një reagim i dikujt që vendos dorën mbi ju në një mënyrë të rehatshme, ne nuk jemi të sigurt."
Terapisti mund të diskutojë me ju përfitimet që mund të shihni nga kullimi limfatik."Ne jemi këtu për t'ju udhëhequr bazuar në informacionin që kemi mësuar nga anatomia dhe fiziologjia dhe provat e disponueshme," tha Hinrichs.“Por në analizën përfundimtare, ju e dini se çfarë ndjehet më mirë për ju dhe trupin tuaj.Unë me të vërtetë përpiqem të inkurajoj vetë-reflektimin për të kuptuar se çfarë reagon trupi juaj.”
Mos prisni që masazhi limfatik të ndihmojë në trajtimin e ënjtjes ose edemës së përditshme.Për shembull, nëse këmbët ose kyçet tuaja janë të fryra sepse keni qëndruar në këmbë gjatë gjithë ditës, atëherë masazhi limfatik nuk është zgjidhja.
Nëse keni kushte të caktuara shëndetësore, do të dëshironi të shmangni masazhin limfatik.Nëse keni një infeksion akut si celuliti, dështimi i pakontrolluar kongjestiv i zemrës ose tromboza e fundit e venave të thella, ndaloni drenimin e nyjeve limfatike.
Nëse sistemi juaj limfatik është i dëmtuar, duhet të gjeni një terapist i cili është i certifikuar për drenazh limfatik manual.Menaxhimi i limfedemës suaj është diçka që duhet të bëni gjatë gjithë jetës suaj, por ju mund të mësoni teknikat e masazhit limfatik, të cilat mund t'i bëni në shtëpi ose me ndihmën e partnerit ose pjesëtarit të familjes.
Masazhi limfatik ka një sekuencë - nuk është aq i thjeshtë sa masazhimi i zonës së fryrë.Në fakt, mund të dëshironi të filloni një masazh në një pjesë tjetër të trupit tuaj për të nxjerrë lëngje nga pjesa e mbushur me njerëz.Nëse sistemi juaj limfatik është i dëmtuar, sigurohuni që të mësoni vetë-masazh nga një profesionist i trajnuar mirë në mënyrë që të kuptoni sekuencën që ju ndihmon më së miri të largoni lëngun e tepërt.
Mos harroni se kullimi manual limfatik është vetëm një pjesë e planit të trajtimit të limfedemës.Kompresimi i këmbëve ose krahëve, stërvitja, ngritja, kujdesi për lëkurën dhe kontrolli i dietës dhe marrjes së lëngjeve janë gjithashtu thelbësore.
Masazhi limfatik ose drenimi limfatik manual janë treguar të jenë të dobishëm për njerëzit që vuajnë ose janë në rrezik për limfedemën.Mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm të të tjerëve, por këto përfitime nuk janë mbështetur nga kërkimet.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) është një shkrimtare që mbulon shëndetin mendor, rritjen personale, shëndetin, familjen, ushqimin dhe financat personale dhe merret me çdo temë tjetër që tërheq vëmendjen e saj.Kur ajo nuk po shkruan, kërkojini asaj të shëtisë qenin ose biçikletën e saj në Lehigh Valley, Pensilvani.
Koha e postimit: Nëntor-03-2021
